Подарок

Диагностика

Пройди короткий тест для определения своего состояния, получи курс "Йога-утро" в подарок. А по результатам теста я свяжусь с тобой и подберу персональную дыхательную практику для улучшения состояния.

Ваше имя

Номер телефона

1. Какое ощущение в голове чаще всего?

A. Перегружена, мысли скачут

B. Тяжёлая, хочется тишины

C. Вялая, как будто «не включена»

D. Ни чего из вышеперечисленного

2. Что сложнее всего в данный момент?

A. Принять решение

B. Расслабиться

C. Начать действовать

D. Ни чего из вышеперечисленного

3. Как вы дышите большую часть времени?

A. Часто и поверхностно

B. Неровно, с задержками

C. Редко, будто не хватает воздуха

D. Легко и комфортно

4. Что больше всего раздражает?

A. Суета и лишние разговоры

B. Любые требования

C. Необходимость шевелиться

D. Ни чего из вышеперечисленного

5. Как ощущается тело?

A. Напряжённое, «перегретое»

B. Зажатое, скованное

C. Тяжёлое, сонное

D. Легкое

6. Какое состояние вам сейчас ближе?

A. Слишком много мыслей

B. Слишком много напряжения

C. Слишком мало сил

D. Мне комфортно

7. Что происходит с вниманием?

A. Рассыпается

B. Уходит внутрь, хочется закрыться

C. Сложно сосредоточиться из-за усталости

D. Могу сконцентрироваться в любой момент

8. Как вы реагируете на вопросы и просьбы?

A. Резко, с раздражением

B. Хочется, чтобы отстали

C. Медленно, с усилием

D. С радостью или принятие

9. Какое ощущение преобладает?

A. Внутренний перегрев

B. Тревога или напряжение

C. Апатия или упадок

D. Ни чего из вышеперечисленного

10. Что сейчас больше всего нужно?

A. Прояснить голову

B. Успокоиться

C. Включиться

D. Ни чего из вышеперечисленного

11. Как проходит ваше утро сегодня?

A. Сразу много мыслей

B. С ощущением усталости

C. С ощущением, что «не проснулась»

D. Мне комфортно и легко

12. Как вы ощущаете грудную клетку?

A. Сжатие, давление

B. Скованность

C. Тяжесть

D. Ни чего из вышеперечисленного

13. Что происходит с эмоциями?

A. Они мешают думать

B. Они давят

C. Их почти нет

D. Ни чего из вышеперечисленного

14. Какое состояние вы хотите изменить в первую очередь?

A. Ментальный шум

B. Внутреннее напряжение

C. Нехватку энергии

D. У меня все нормально

15. Если представить, что вы делаете паузу — что в ней сложнее?

A. Остановить мысли

B. Расслабить тело

C. Не уснуть

D. Ни чего из вышеперечисленного

Подсчитайте результаты